Никаких больше вечеринок: как включиться в работу после праздников

Сразу взяться за работу после праздников после новогодних курантов еще сложнее, чем выйти из отпуска. Как помочь себе настроиться на деловой лад – рассказывает «Площадка» со слов корпоративных психологов и опытных сотрудников. 

‍

Советы про восьмичасовой сон, здоровое питание и спорт мы уже все давно слышали и всегда откладывали до следующего понедельника. Психолог Марина Ковалевская говорит, что первые дни после праздников — не время для триумфа воли: 

«Лучше делать в этот период то, что у вас получается. А не то, что не срабатывает и влечет за собой чувство вины и другие эмоции. Кому-то помогают списки, а кто-то заводит мотивирующий блокнот и забрасывает его после первой же записи. Самое важное — это дать себе возможность адаптироваться, выделить на это хотя бы неделю после праздников. Нужно настроиться на то, что будет непросто. С утра сложно вставать, а к вечеру — сохранить силы и доработать до конца. Не стоит требовать от себя больших результатов, важно входить в режим постепенно. Тем более, что за окном январь и очень мало солнца».

Исходя из совета Марины, наш первый пункт: 

Маленькие дела

Приведите в порядок рабочий стол (кстати, ученые из Принстона своим исследованием доказали что после этого дела ваша эффективность на работе повысится), закончите мелкие задачки, обновите таблицы в Excel и заполните ежедневник на неделю. Это вам поможет постепенно влиться в процесс, а не возненавидеть свою работу в первый же день после праздников. 

‍

Тайм-менеджмент наше все

Да-да, даже тут он, что поделать — это работает. Если в первый день все свои даже самые большие задачи вы распределите по дням и времени — браться за них будет намного проще. Кстати, и на эффективность это тоже влияет

‍

«Новогодний перекур»

Обсудите на обеде или во время перерыва как ваши коллеги провели праздники. Не обязательно это делать во время работы — выберете любое свободное время. Это поможет вам (когда вы поделитесь собственными впечатлениями) вспомнить и свои эмоции, и пережить чужие. Так атмосфера праздника останется с вами на чуть-чуть подольше. 

‍

Отложенный отдых

Запланируйте время после работы. И это ни в коем случае не может быть «просто полежать на диване»: это вы можете сделать в любой другой день. Важно, чтобы это было что-то, что поможет вам продлить праздники: поход в кино на новогодний фильм, небольшой сбор друзей или поход к бабушке за оливье. 

Предвкушение, как показывают исследования, — эффективный способ увеличить количество положительных эмоций в жизни. А это никогда не будет лишним.